전체 글1816 차 한잔으로 마인드풀니스 실천하는 방법 차 한잔을 통해 마인드풀니스(주의 집중)를 실천하는 것은 간단하면서도 깊이 있는 접근방법입니다. 차를 마시는 과정 자체가 명상과 유사한 측면이 있어, 이 시간을 통해 현재의 순간에 집중하고 자신의 감정이나 생각을 관찰할 수 있습니다. 이러한 방법을 통해 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 차를 우려내는 동안, 차의 향기와 맛에 몰입하며 하루의 고단함을 잊어보세요. 이처럼 차 한잔은 자기 성찰의 귀한 시간이 될 것입니다. 차를 통한 마인드풀니스의 기본 원리 마인드풀니스는 현재의 순간을 온전히 경험하는 것을 의미합니다. 차를 마시는 동안에는 차의 색깔, 향기, 온도, 맛 등을 세심하게 관찰하게 됩니다. 이렇게 집중하는 과정은 마음을 진정시키고 스스로의 감정이나 생각을 .. 2024. 12. 27. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 1816 다음
